<p>現(xiàn)在是森林大火的季節(jié)。所以你可能想知道保護自己不受吸煙影響的最佳方法。</p> <p>&nbsp;</p> <p>指南建議佩戴呼吸器，避免接觸室外空氣，避免在戶外劇烈活動。在森林大火期間，許多人使用更便宜的外科口罩。但從來沒有臨床試驗來衡量這些干預措施的效果如何。所以我們小組才會調(diào)查這件事。</p> <p>&nbsp;</p> <p>與此同時，以下是你可以減少接觸叢林大火煙霧的方法。</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong><span class="h1">誰有風險?</span></strong></p> <p><br />澳大利亞2019/2020年夏季森林大火估計造成400多人死亡，數(shù)千人因暴露于煙霧而住院。</p> <p>&nbsp;</p> <p>你不一定要有肺病才能遭受森林大火煙霧的不良影響。呼吸困難、眼睛刺激和心臟病發(fā)作都是有充分證據(jù)證明的短期影響。</p> <p>&nbsp;</p> <p>但患有哮喘、肺氣腫、慢性支氣管炎和其他肺部疾病的人特別容易暴露在煙霧中，引發(fā)哮喘發(fā)作和呼吸困難。</p> <p>&nbsp;</p> <p>這是我們在同一森林大火季節(jié)進行的研究中看到的典型模式。我們發(fā)現(xiàn)吸煙會導致有或沒有肺部疾病的人健康狀況不佳。</p> <p>&nbsp;</p> <p>然而，我們發(fā)現(xiàn)65歲以下的人在接觸煙霧后比老年人有更高的健康風險。這可能是因為在森林大火期間，年輕人傾向于更多地外出。</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong><span class="h1">1. 做好準備</span></strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>如果你生活在可能受到森林大火煙霧影響的地區(qū)，要做的第一件事就是使用一個或多個應用程序獲得關于火災和煙霧的早期警報。例如，fire Near Me應用程序或空氣質(zhì)量AirRater應用程序。</p> <p>&nbsp;</p> <p>你也可以用視覺方法來評估空氣質(zhì)量。這包括確定地平線上約5公里外的一個地標，并注意它是否變得模糊。這可能會觸發(fā)使用呼吸器或避免室外空氣。</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong><span class="h1">2. 如果安全的話就呆在室內(nèi)</span></strong></p> <p><br />盡量避免接觸煙霧，避免接觸室外空氣，在實際和安全的情況下呆在室內(nèi)。戶外劇烈運動是危險的，因為它會導致吸入更多的煙霧，對心臟和肺部有風險。</p> <p>&nbsp;</p> <p>關閉所有門窗，將空調(diào)設置為再循環(huán)，用毛巾、毯子或塑料密封門窗和墻壁通風口下面或周圍的縫隙。</p> <p>&nbsp;</p> <p>不幸的是，這些說明與家里有新冠病毒時的做法相反，當你想在家里呼吸新鮮空氣時。如果是這樣的話，在室內(nèi)公共場所佩戴口罩，并與COVID患者保持社交距離。</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong><span class="h1">3.戴上呼吸器(不僅僅是外科口罩)</span></strong></p> <p><br />在森林大火期間需要外出的大多數(shù)人都可以使用某種類型的一次性呼吸器來過濾煙霧空氣。</p> <p>&nbsp;</p> <p>你會看到有人戴著P2、P3或N95口罩來保護自己和他人免受導致COVID - 19的SARS-CoV-2病毒的傷害。</p> <p>&nbsp;</p> <p>閱讀更多:我們的建筑不是為了防止叢林大火的煙霧。你可以這樣做</p> <p>&nbsp;</p> <p>這些和其他類型的一次性口罩可以過濾非常細的顆粒，并緊緊貼合在面部周圍。選擇一款在后腦勺有一個完整的帶子的(而不是耳圈)，因為這樣會更貼合。</p> <p>&nbsp;</p> <p>一些一次性呼吸器有閥門，這意味著它們可以過濾吸入的空氣，但讓你更舒適地呼氣。這種選擇可以幫助患有哮喘或肺部疾病的人更舒適地呼吸。然而，如果你感染了COVID，戴上帶閥門的呼吸器并不能降低你感染他人的風險，因為你通過閥門呼出的空氣未經(jīng)過濾，受到了污染。</p> <p>&nbsp;</p> <p>口罩可以過濾大于0.3微米(微米)的顆粒。然而，它們可能無法過濾煙霧中含有的較小顆粒，這就是為什么避開外部空氣仍然很重要。</p> <p>&nbsp;</p> <p>生活在森林火災易發(fā)地區(qū)的人們可能會考慮一種他們可以清潔并在需要時重復使用的呼吸器，即彈性呼吸器。它們的過濾器需要在指定的時間間隔內(nèi)更換。</p> <p>&nbsp;</p> <p>橡膠口罩，可以重復使用。</p> <p>&nbsp;</p> <p>如果你在購買上述呼吸器時遇到困難，你可以使用一次性KN95呼吸器。然而，這種耳機有耳圈，不能很好地貼合臉部，因此空氣會滲漏。</p> <p>&nbsp;</p> <p>醫(yī)用口罩不太可能保護你，因為它們太松了。但醫(yī)用級的過濾效果很好。為了達到效果，戴一個帶口罩支架或夾子的口罩，以提供更好的貼合，并幫助防止空氣從兩側漏進來。</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong><span class="h1">簡單地說</span></strong></p> <p><br />準備好下載一個應用程序來監(jiān)測你附近的森林火災和空氣質(zhì)量，如果可以的話，提前儲備好質(zhì)量好的呼吸器。如果它們沒有明顯的臟或損壞，你可以重復使用。</p> <p>&nbsp;</p> <p>遠離煙霧也很重要，特別是如果你患有哮喘、肺氣腫和其他肺部疾病。年輕人可能不太了解接觸煙霧對健康的影響，即使沒有肺部疾病的人也可能因吸煙而健康狀況不佳。</p> <p>&nbsp;</p> <p>你有哮喘、肺氣腫、慢性支氣管炎或支氣管擴張嗎?你是否生活在澳大利亞受森林大火或森林大火煙霧影響的地區(qū)(包括大都市地區(qū))?你可能有資格參與我們的研究，了解保護自己免受叢林大火煙霧傷害的最佳方法。</p> <p>&nbsp;</p> <p>談話</p> <p>&nbsp;</p> <p>C Raina MacIntyre，全球生物安全教授，NHMRC首席研究員，悉尼新南威爾士大學柯比研究所生物安全項目負責人</p> <p>&nbsp;</p> <p>本文基于創(chuàng)作共用許可，從The Conversation重新發(fā)布。閱讀原文。</p> <p>&nbsp;</p> <blockquote> <p>注：本文由院校官方新聞直譯，僅供參考，不代表指南者留學態(tài)度觀點。</p> </blockquote>