<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://info.compassedu.hk/sucai/content/20210325/1616642722049.jpg" width="400" height="300" /></p> <p>香港中文大學(xué)（中大）心理學(xué)系陳瑞燕教授研發(fā)了禪武醫(yī)生活方式醫(yī)學(xué) （Chanwuyi Lifestyle Medicine），將西方的生活醫(yī)學(xué)與中國醫(yī)學(xué)的一些概念融合，幫助有認(rèn)知障礙和情緒問題的患者改善認(rèn)知功能、心理狀況及身體健康。這計(jì)劃最近通過美國生活醫(yī)學(xué)學(xué)會（The American College of Lifestyle Medicine）嚴(yán)格的審查，由美國醫(yī)生和專家證實(shí)為具科研實(shí)證的治療方法 ，成為美國生活醫(yī)學(xué)學(xué)會認(rèn)證項(xiàng)目。</p> <p>&nbsp;</p> <p>生活醫(yī)學(xué)是以實(shí)證為基礎(chǔ)的生活方式治療干預(yù)，包括整全植物性飲食方式、規(guī)律的運(yùn)動鍛煉、充足的睡眠、壓力管理、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物質(zhì)，以及積極社交等。由受過專業(yè)訓(xùn)練并獲得認(rèn)證的臨床醫(yī)護(hù)人員為病人提供建議，通過改變生活方式來治療、預(yù)防，甚至逆轉(zhuǎn)多種慢性病和健康問題。</p> <p>&nbsp;</p> <p>陳瑞燕教授主要研究臨床神經(jīng)心理學(xué)和神經(jīng)心理學(xué)干預(yù)，并使用各種方法調(diào)節(jié)神經(jīng)功能以改善認(rèn)知功能和心理狀態(tài)。神經(jīng)系統(tǒng)疾病的患者會遭受各種認(rèn)知和情緒問題，例如喪失記憶力、自我控制力衰退、語言表達(dá)困難、性情大變和情緒容易激動等，嚴(yán)重影響日常生活，而這些問題大多不能用藥物有效治療。</p> <p>&nbsp;</p> <p>有見及此，陳教授自二零零七年起一直研究禪武醫(yī)生活方式醫(yī)學(xué)&mdash;&mdash;一種以中國禪學(xué)養(yǎng)生文化為基礎(chǔ)，融合西方腦科學(xué)的綜合身心治療。她解釋：「『禪』是中華文化傳承的一種生活智慧，旨在培養(yǎng)安寧的心情、健康的身體及和諧的生活。這也是一種實(shí)用的生活方式，為人們應(yīng)該如何飲食、鍛煉、自我治療及正向的社交提供指引。根據(jù)聯(lián)合國二零零七年的報(bào)告，全球多達(dá)十億人患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病，對公共醫(yī)療系統(tǒng)造成沉重的負(fù)擔(dān)。研究禪武醫(yī)生活醫(yī)學(xué)計(jì)劃的目的是希望改善這一重大的全球性健康問題而研發(fā)出干預(yù)措施?！?lt;/p> <p>&nbsp;</p> <p>該療法主要分為四部分，包括 1) 飲食調(diào)整：每餐攝入蔬菜、水果、全谷物和植物性蛋白質(zhì)；避免反式脂肪、糖、加工食品，以及停止吸煙和酗酒等不健康習(xí)慣；2) 保持體力活動，例如增加步行時(shí)間和家務(wù)，及練習(xí)中國傳統(tǒng)功夫 3) 壓力管理：建議參加者練習(xí)襌武特色的呼吸法和內(nèi)養(yǎng)功以緩解壓力，并培養(yǎng)感恩和積極思考的能力；4) 社會心理健康：建立和維護(hù)良好的人際關(guān)系。</p> <p>&nbsp;</p> <p>陳教授并針對自閉癥兒童、記憶障礙的長者和抑郁癥患者進(jìn)行研究，經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，禪武醫(yī)生活醫(yī)學(xué)項(xiàng)目對患有初期認(rèn)知障礙的病人起著神經(jīng)心理學(xué)干預(yù)措施的作用，包括改善他們的記憶力、睡眠和情緒。禪武醫(yī)生活方式醫(yī)學(xué)也應(yīng)用于自閉癥的小孩和青年，研究結(jié)果顯示此項(xiàng)干預(yù)有效改善他們的情緒及行為問題，包括減少固執(zhí)行為和增強(qiáng)他們的自我控制能力。此外，研究成果也指出禪武醫(yī)生活方式醫(yī)學(xué)有助改善抑郁癥患者的情緒及睡眠質(zhì)素。因此，禪武醫(yī)生活方式醫(yī)學(xué)項(xiàng)目適合各年齡段（小孩、成人和老年人），研究顯示他們在認(rèn)知功能、情緒狀態(tài)和身體健康方面都得到不同程度的改善。</p> <p>&nbsp;</p> <p>陳教授表示：「這次中大首創(chuàng)中禪武醫(yī)生活方式醫(yī)學(xué)得到美國專家認(rèn)可，是臨床應(yīng)用中國醫(yī)學(xué)改善人民身心腦健康的一個里程碑?！?lt;/p>